原料GydF4y2Ba
烟熏鲑鱼早餐碗GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba所有的GydF4y2Ba蛋GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba彩虹片GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba或其他绿色，切碎GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba所有的GydF4y2Ba大蒜丁香GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba薄的切片GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Ba拍GydF4y2Ba牛油GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba新土豆GydF4y2Ba
- ⅛GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba辣椒GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba捏GydF4y2Ba盐和胡椒GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba烟熏三文鱼GydF4y2Ba
- ¼GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba熏制辣椒粉GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba请参阅下面的食谱GydF4y2Ba
熏制辣椒粉（制作1杯）GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba梅奥GydF4y2Ba，，，，GydF4y2Ba或素食蛋黄酱GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba熏制辣椒粉GydF4y2Ba
- ⅛GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba烟熏海盐GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba柠檬汁GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
做土豆：GydF4y2Ba将3杯水放入一个小锅中煮沸。加入土豆并煮至变软，约8-10分钟。排干，冷却，然后将每个土豆切成两半或四分之一（煮熟时较小的碎片会变得更脆）。用中火加热铸铁煎锅中的黄油。加入土豆并煮至酥脆，偶尔搅拌约10-12分钟。当土豆几乎渴望酥脆时，加入大蒜，辣椒粉和熏制盐。炒至大蒜酥脆，大约2分钟。将土豆从火上取出并放在一边。GydF4y2Ba
-
软煮鸡蛋：GydF4y2Ba带上一个充满水的中等锅，慢慢煮。轻轻加入鸡蛋，煮6-7分钟。将鸡蛋取出一碗冰水，然后冷却2-3分钟。然后轻轻剥鸡蛋，切成两半，放在一边放碗。GydF4y2Ba
-
威尔特绿色：GydF4y2Ba在中火中加热中等煎锅中的油，然后加入大蒜并炸至酥脆，约2分钟。加入蔬菜并煮至柔软，但不枯萎，大约3-4分钟。GydF4y2Ba
-
建立早餐碗：GydF4y2Ba用土豆，蔬菜，熏制辣椒粉（下面的说明）和鲑鱼制成一个碗。添加软鸡蛋（下面的说明）并享受！GydF4y2Ba
-
制作辣椒粉：GydF4y2Ba将蛋黄酱，辣椒粉，海盐和柠檬汁加入食品加工机，然后混合直至充分混合。另外，您也可以将成分混合在一个小碗中，然后用手混合。GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
- 剩菜和存储：GydF4y2Ba该早餐碗的内容可以冷藏长达四天，并在微波炉或炉灶中重新加热。未煮熟的鸡蛋不应保存（重新加热后不会提供同一流鼻中心），因此在重新加热时煮新的煮鸡蛋。GydF4y2Ba
营养信息GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba1GydF4y2Ba服务GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba893GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba15GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba11GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba88GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba14GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
多不饱和脂肪：GydF4y2Ba51GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
单不饱和脂肪：GydF4y2Ba21GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
反式脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba61GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba1216GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba435GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba373GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba17GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba28GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
，，，，GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba1GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba